لماذا نشرب الحلبة قبل النوم ؟؟

لماذا نشرب الحلبة قبل النوم ؟؟!!(ماهي فوائد الحلبة قبل النوم)

تعد الحلبة إحدى أجود الأعشاب القديمة منتشرة الاستعمال في عدد كبير من بلدان العالم، حيث تتوافر بذور الحلبة في

محيط واسع نظرا لفوائدها الصحية الوفيرة، إضافة إلى ذلك مذاقها الفريد ونكهتها مميزه، تعرف الحلبة كعلاج طبيعي

فعال لكثير من المشاكل الصحية، فهي أصل غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مثلما يقدم نصيحة بتناولها

للتحسين والحفاظ على صحة الجلد والشعر ايضا. تستطيع إضافة الحلبة إلى نظامك الغذائي اليومي بعدة أساليب،

لعل أهمها شرب الحلبة الدافئة، خاصة قبل الذهاب للنوم، عن طريق النص الآتي، نخبرك بأهم فوائد شرب الحلبة قبل الذهاب الى النوم.

فوائد شرب الحلبة قبل الذهاب الى النوم

في كل يوم ينصح الأطباء بتناول المشروبات الدافئة قبل الذهاب الى النوم لتساعد على الراحة والاسترخاء وسرعة الخلود إلى النوم،

فما رأيك بتناول الحلبة الساخنة قبل الذهاب الى النوم للاستمتاع بمذاقها المميز وفوائدها المتنوعة للجسد؟ كيفية عمل مشروب الحلبة الدافئة:

كيفية عمل مشروب الحلبة الساخنة من أكثر سهولة ما يكون:

1- حطي ملعقة من الحجم الكبير من بذور الحلبة في مقلاة معدني، وحمصيها قليلا على سخونة هابطة.

2- أضيفي كوبا من الماء لبذور الحلبة، واتركيها على أن تغلي لدقائق قليلة.

3- صفيها جيدا وأضيفي بعض من عسل النحل، واستمتعي بمذاقها الغني.

من أكثر فوائد شرب الحلبة قبل الذهاب الى النوم:

الراحة والاسترخاء:

يعاون مشروب الحلبة الدافئة على الراحة والاسترخاء وتهدئة الأعصاب للخلود إلى النوم على الفور، ما يعتبر دواءا ناجحا

للأفراد الذين يعانون من صعوبة النوم والقلق النوم، خاصة الأمهات الجدد.

دواء عسر الهضم:

أكل الحلبة نافع للأفراد الذين يعانون من عسر الهضم وآلام المعدة، فمع محتواها الغني بالألياف ومضادات الأكسدة،

تساعد على تنظيف الجسد من السموم المتراكمة، مثلما تساند على تنظيم حركة الأمعاء وتساعد في تحسين عملية

الهضم والتخلص من غازات البطن وعسر الهضم، كما تعاون في تجنب الإصابة بالإمساك وقرحة المعدة.

دواء حرقة المعدة:

الحلبة دواء ناجح لحرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي، فالصمغ المتواجد في بذور الحلبة يساند على تهدئة التهابات المعدة والأمعاء،

مثلما يدعم تغليف بطانة المعدة والأمعاء، أكل الحلبة قبل الوجبات لفترة أسبوعين يعين في تخفيض حرقة المعدة المتواصلة.

لماذا نشرب الحلبة قبل النوم ؟؟!!(ماهي فوائد الحلبة قبل النوم)

فوائد الحلبة للجسد تعد الحلبة من أكثر النباتات العشبية الغنية بالمغذيات الأساسية للجسد، من أكثر فوائد الحلبة للجسد:

التقليل من معدلات الكوليسترول

تعين الحلبة في أنقص نسبة الكوليسترول الضار LDL في الجسد، حيث تعمل على تخفيض امتصاصه في الأمعاء،

مثلما تعمل أيضا على تقليل إنتاجه في الكبد، وهي مفيدة ايضا لتخفيض امتصاص الدهون الثلاثية من المأكولات الدسمة.

ضبط مستويات السكر بالدم

تتضمن الحلبة على قليل من الأحماض الأمينية المضادة للسكري، حيث تقوم بالمساعدة على إفراز الأنسولين، فينصح الأطباء بإلحاق الحلبة للنظام الغذائي المختص بمرضى السكري.

الوقاية من السرطان

تحتوي قليل من الأبحاث أن الأنسجة المتواجدة في الحلبة تساعد على الوقاية من قليل من أنواع السرطان، كما وجد الباحثون أن الحلبة تشابه تأثير هرمون الأستروجين،

فيمكن استعمالها كبديل طبيعي للعلاج بالهرمونات البديلة، مثلما أظهرت دراسة أخرى أن مادة السابونين والصمغ في الحلبة يرتبطان بالسموم في التغذية ويطردانها خارج البدن،

بالتالي يساعد على حراسة الغشاء المخاطي للقولون مقابل السرطان.

فيديو تعرف على فوائد الحلبة

فقدان الوزن الزائد

الحلبة منبع غني بالمعادن والفيتامينات اللازمة من الحديد، الماغنسيوم، المنجنيز، النحاس وفيتامين “ب6″، والبروتينات، والألياف،

مثلما تتضمن ايضاً على مضادات الأكسدة، تساعد هذه المركبات مجتمعة على تحسين عملية الهضم وتجنب الإمساك،

إضافة إلى السيطرة على الشهية والشعور بالشبع لفترات طويلة، لذا فهي من أجدر المشروبات العشبية التي تعاون على ضياع الوزن الزائد.